АРМЕЙСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! 3 ДНЯ — МИНУС 4 КГ.

Запаслась необходимыми продуктами... Главное — забудь о мучном и сладком!

Армейская диета — отличных выход для любительниц горящих путевок в теплые страны. Когда за короткое время нужно привести фигуру в порядок, дабы эффектно выглядеть в купальнике, поможет трехдневный рацион из низкокалорийных продуктов.

Данный курс считается достаточно экстремальным, поэтому диетологи советуют придерживаться его в течение 3 дней, не более! Из такой диеты следует выходить постепенно, так что в следующие за диетой 4 дня не употребляйте ничего сладкого и мучного.

Как сбросить 4 кг за 3 дня

Первый день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 1 кусочек цельнозернового хлеба, не более 2 ст. л. арахисового масла. Можно выпить зеленый чай или кофе без сахара.
  • Обед: 100 г отварного куриного филе, ломтик того же хлеба, чай без сахара.
  • Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного или консервированного зеленого горошка, половина банана, одно яблоко.
Интересное:  Это должен знать каждый! Чем отличаются дешевые аналоги от дорогих лекарств.

[ads1]

Второй день

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 кусочек цельнозернового хлеба, половина банана.
  • Обед: 100 г нежирного творога, 1 вареное яйцо, чай без сахара.
  • Ужин: 2 паровые котлеты из нежирного мяса, 100 г вареной брокколи, 2 свежие моркови, половина банана, 100 г обезжиренного творога.

Третий день

  • Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба с кусочком твердого сыра не более 40 % жирности.
  • Обед: 1 вареное яйцо, 1 ломтик цельнозернового хлеба, чай без сахара.
  • Ужин: 100 г отварного куриного филе, половина банана, 100 г обезжиренного йогурта.

Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды в день. Что касается противопоказаний, то рацион не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и болезнями почек, а также тем, у кого нарушен гормональный фон.

Худеть проще и эффективнее в компании с подругой, поэтому предложите этот метод ей сегодня же!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

АРМЕЙСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! 3 ДНЯ — МИНУС 4 КГ.